3个月喜提退轴



三个月前发现孩子真性近视，经过三个月的努力，终于退轴成果显著。右眼退轴0.06，左眼退轴0.15。复盘下我觉得比较重要的防控措施：

1、提升专业水平，恶补近视防控知识。只有懂得近视原理，才能甄选有效防控信息。推荐赵阳的《大国护眼之策》、石一宁的《拒绝近视——石一宁大夫有话说》。

2、坚持户外。这点我们之前做的很不好，椰椰查出近视后，我们就非常重视了，停掉了书法钢琴课，每天至少2小时户外活动。徒步、放风筝、打羽毛球，多做可以望远的运动，拒绝近距离用眼运动。

3、配戴离焦眼镜。按白大褂建议佩戴了星趣控，每天戴足12小时。这三个月效果这么好，主要功劳归离焦眼镜。

4、家里灯光改造。椰椰学习的书房光照强度才300lux，马上给她配置了护眼大路灯，保证光照强度达标。近视防控建议的光照度在500lux。

5、避免长时间近距离用眼。椰椰看书写字都严格遵循20-20-20原则，即近距离用眼20分钟，就往窗外远眺一次，每次至少20秒。

6、闲暇时远眺，尤其是睡前。睡觉前半小时我们不做任何近距离用眼活动，通常会陪娃比赛，比谁看得远，谁能看清楚远处广告牌的字，或者是其他建筑物上的字、汽车颜色等等。睡前半小时会贴敷虾青素叶黄素眼贴，有透皮吸收专利，可以把虾青素、叶黄素、花青素等对眼睛好的营养物质直接渗透进眼睛里，比口服吸收更快，更集中有效。



近视防控真的很累人，而且要长期坚持，好在我们付出都有结果。我看别人做了很多近视防控措施，可能结果还达不到预期。但是为了娃能近视度数低一点，现在也必须全力以赴。