检查结果：

眼轴：右眼涨0.02，左眼涨0.03

双眼都涨，压力有点大

分析唯一可能是：睡前盯视力表30分钟

因为房间距离3米多，也算近距离用眼



改为睡前30分远视图，看看下月能不能退回来

视力表有空就看





防控方案：

哺光仪（裸眼），离焦镜，远像雾视屏，光谱灯光，3000K台灯

鱼油dha 4颗 花青素4颗



每天训练:翻转拍，聚散球，D1视力训练游戏



20-20-20原则



体质调理：

(眼周按摩，手砭疏通经络调脾胃，八段锦

聚散球，头部穴位按摩)